{"id":1003,"date":"2021-03-14T11:51:48","date_gmt":"2021-03-14T11:51:48","guid":{"rendered":"https:\/\/meerjungfrei.ch\/?p=1003"},"modified":"2021-03-14T11:58:16","modified_gmt":"2021-03-14T11:58:16","slug":"seekrankheit-verstehen-vorbeugen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meerjungfrei.ch\/?p=1003","title":{"rendered":"Seekrankheit &#8211; verstehen &#038; vorbeugen"},"content":{"rendered":"\n<p>Oftmals wird schmunzelnd vom &#8222;Fische f\u00fcttern&#8220; gesprochen, wenn man sich \u00fcber die Kinetose, umgangssprachlich auch Seekrankheit unterh\u00e4lt.             Auf den ersten Blick habe ich auch das Gef\u00fchl, es ist beinahe verp\u00f6nt als Segler dar\u00fcber zu sprechen oder gar selber davon betroffen zu sein. Die meisten Segler (in unserem Umfeld) sind jedoch trotzdem fr\u00fcher oder sp\u00e4ter, l\u00e4nger oder k\u00fcrzer davon betroffen. So auch ich, \u00fcbergeben musste ich mich zum Gl\u00fcck erst ein einziges Mal, flau ist mir hingegen ziemlich oft. <\/p>\n\n\n\n<p>Auch wenn im Prinzip jeder Mensch einmal seekrank werden kann:   Werden Frauen oft schneller seekrank als M\u00e4nner, Kinder \u00f6fter als Erwachsene und Migr\u00e4nepatienten \u00f6fter als Gesunde. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Seekrankheit VERSTEHEN <\/strong>                                                                                        Doch was passiert genau mit dem K\u00f6rper auf dem Meer?  Genau wie bei der allgemeinen Reise- und Bewegungskrankheit auch, stehen bei der Seekrankheit verschiedene Sinneseindr\u00fccke miteinander im Konflikt. Insbesondere unter Deck entsteht f\u00fcr das Gehirn der visuelle Eindruck eines unbewegten Raumes obwohl das ganze Schiff schwankt und das Gleichgewichtsorgan dies auch wahrnimmt. Somit passen beide Eindr\u00fccke (Bewegung\/keine Bewegung) nicht zueinander und sind widerspr\u00fcchlich, wodurch das Gehirn irritiert ist. Auf Grund der Irritation wird deshalb der Botenstoff Histamin ausgesch\u00fcttet und dadurch das Brechzentrum aktiviert. Ein erh\u00f6hter Histaminspiegel sorgt \u00fcbrigens auch bei Frauen f\u00fcr die klassische \u00dcbelkeit in den ersten Monaten einer Schwangerschaft. <\/p>\n\n\n\n<p>Viele Menschen reagieren darauf zun\u00e4chst mit M\u00fcdigkeit, leichten&nbsp;Kopfschmerzen und h\u00e4ufigem G\u00e4hnen. Erst danach kommt es zu den klassischen Symptomen der Seekrankheit: Schwindelgef\u00fchl, \u00dcbelkeit und Erbrechen. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Seekrankheit VORBEUGEN <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wie so viele Krankheiten wird auch die Kinetose beeinflusst durch ausreichend Schlaf, das allgemeine Wohlbefinden und auch die psychische Verfassung. Leichte Kost, kein Alkohol und viel Schlaf k\u00f6nnen den Ausbruch von Seekrankheit verhindern oder zumindest die Symptome lindern.&nbsp;des Weiteren hilft: <\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Histaminspiegel gering halten<\/strong>                                                                          Versuche deshalb Histaminhaltige Nahrung vor und w\u00e4hrend der Reise zu meiden oder am besten darauf zu verzichten. Besonders Histaminhaltig sind beispielsweise Salami, Rotwein, Weizenbier, Schwarztee, Hartk\u00e4se (lang gereifter K\u00e4se), H\u00fclsenfr\u00fcchte und Erdbeeren sowie Hefehaltige Lebensmittel. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li><strong>Histaminspiegel bewusst senken<\/strong>                                                                    Eine senkende Wirkung haben Lebensmittel wie kurz gereifte K\u00e4sesorten wie Frischk\u00e4se oder Mozzarella, Getreide wie Reis und Hirse, Kr\u00e4utertee, Apfelessig und Honig. Ebenfalls soll Vitamin C und Ingwer helfen. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li><strong>Der Blick in die richtige Richtung <\/strong>                                                                      Bei den ersten Anzeichen soll es helfen, einen festen Punkt am Horizont zu fixieren. Noch besser ist es, selbst an das Ruder zu gehen. Nicht lesen oder zuviel auf technische Ger\u00e4te wie das Handy oder den Laptop schauen. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li><strong>Schlafen<\/strong>                                                                                                                  Hilft der Blick zum Horizont nicht, sollten Sie, beziehungsweise Ihr Kind sich flach hinlegen und die Augen schlie\u00dfen. Dies geht nat\u00fcrlich am besten auf Ihrer Kabine. Wenn Sie einschlafen ist das nicht schlimm \u2013 ganz im Gegenteil, denn im Schlaf ist der Gleichgewichtssinn quasi nicht aktiv.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li><strong>Medikamente, Kaugummis und Armb\u00e4nder <\/strong>                                                        Oft beruhigt es schon, wenn man wei\u00df, dass man sich helfen k\u00f6nnte, wenn das Schwanken einsetzt.&nbsp;Die Palette mit Hilfsmitteln ist lang &#8211; wir empfehlen eine Beratung vom Arzt oder in der Apotheke.&nbsp;Unser Geheimtipp sind jedoch die verschreibungspflichtigen Pflaster (welche man sich hinter das Ohr klebt und 72 Stunden ihre Wirkung entfalten) mit dem Namen: <strong>Scopoderm.<\/strong>                                                                              Anstatt Tabletten oder anderen Arzneimitteln gegen Reise\u00fcbelkeit&nbsp;einzunehmen sind viele Segler auch \u00fcberzeugt von SEA BANDS, welche durch Akupressur ebenfalls \u00dcbelkeit vorbeugen. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Das meiste meines Wissens konnte ich auf einem Langfahrten-Seminar auf der Bootsmesse in D\u00fcsseldorf aneignen, einiges habe ich zus\u00e4tzlich noch recherchiert oder durch Gespr\u00e4che mit anderen Seglern gewinnen k\u00f6nnen. F\u00fcr weitere Tipps und Erg\u00e4nzungen bin ich dankbar und hoffe aber in erster Linie bei euch f\u00fcr etwas mehr Klarheit und neuen Tipps sorgen zu k\u00f6nnen. Das Wichtigste ist jedoch offen \u00fcber das Thema zu sprechen und sich bewusst zu machen, dass es jeden treffen kann und es eine ganz normale k\u00f6rperliche Reaktion ist. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oftmals wird schmunzelnd vom &#8222;Fische f\u00fcttern&#8220; gesprochen, wenn man sich \u00fcber die Kinetose, umgangssprachlich auch Seekrankheit unterh\u00e4lt. Auf den ersten Blick habe ich auch das Gef\u00fchl, es ist beinahe verp\u00f6nt als Segler dar\u00fcber zu sprechen oder gar selber davon betroffen zu sein. 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